Voorkomen en verminderen van stress

Wat is stress?

In een potentieel gevaarlijke of bedreigende situatie wordt het lichaam in opperste staat van paraatheid gebracht. Stress brengt het lichaam in spanning, het wordt voorbereid op de mogelijkheid tot vluchten of vechten. Langdurige stress is slecht voor ons lichaam. Er kunnen allerlei klachten door ontstaan: van verkoudheid tot griep of een burn-out en zelfs hartklachten.

Oorzaken van stress

Stress kan vele oorzaken hebben: zowel privé als op het werk, of een combinatie daarvan. De gevolgen van stress zijn vrijwel altijd zichtbaar op het werk. Het heeft gevolgen voor het functioneren en veiligheid van uw medewerkers en zo op de uiteindelijke prestaties.

Welke situaties kunnen tot stress leiden?

  • Te hoge werkdruk en verstoringen in het werk die van invloed zijn op de concentratie.
  • Geen goede relatie met collega’s en/of leidinggevenden.
  • Beperkte groeimogelijkheden en werkzekerheid.
  • Onvoldoende kennis en vaardigheden.
  • Onveilige en gevaarlijke werksituaties.
  • Slechte balans tussen werk en privé.
  • In aanraking komen met ongewenst gedrag (pesten, agressie, geweld).

Stress signaleren

Het helpt om veranderingen in het gedrag bij uw medewerker in de gaten te houden. Op welke signalen kunt u letten?

  • regelmatig te laat komen;
  • vermoeidheid;
  • verhoogde prikkelbaarheid;
  • regelmatig ziekteverzuim;
  • onduidelijke lichamelijke klachten;
  • onverschilligheid, teruglopende motivatie;
  • veranderingen in eetlust;
  • meer roken en/of alcoholgebruik;
  • slaapproblemen;
  • teruglopende prestaties.

Omgaan met stress

Niemand is hetzelfde. Sommige mensen zijn gevoeliger voor stress dan anderen en iedereen gaat anders om met stress. Sommigen blazen stoom af op een gezonde manier door te gaan sporten of bewegen, een ander zoekt ontspanning juist in alcohol of andere middelen. Soms is er voor iemand op zoveel fronten stress, dat ontspanning nauwelijks mogelijk is. Een beetje stress is gezond, zolang er een goede balans is tussen inspanning en ontspanning. Feit is wel dat als ontspanning wordt gezocht in ongezonde leefgewoontes, de stress alleen maar erger wordt.

Voorkomen blijft altijd beter dan genezen

Lees daarom ook:

 Tips voor u als werkgever om stress te voorkomen

 Tips voor uw medewerkers om stress te voorkomen

Of ga terug naar het overzicht:

◄ Terug naar overzicht Psychisch verzuim voorkomen

Niet gevonden wat u zocht? Bel of mail: