Iedereen slaapt weleens minder goed. Iemand die een nachtje minder goed slaapt is overdag moe, gevoelig en minder gemotiveerd. Maar langdurige slapeloosheid heeft veel grotere gevolgen, die minder opvallen en tot serieus verzuim kunnen leiden. Slaapproblemen hebben dus invloed op het werk, daarom is dit voor u als werkgever een belangrijk onderwerp.
Werkgevers die begrijpen waarom mensen slecht slapen, kunnen hieraan misschien iets doen. Onderzoek* uit 2022 laat zien dat Nederlanders wakker liggen door de volgende redenen:
Steeds meer mensen werken vaker thuis. Als werkgever zult u deze medewerkers minder vaak of op een andere manier zien. Het kan daarom moeilijk zijn om te bepalen of een medewerker slaapproblemen heeft. Ons preventief medisch onderzoek (PMO) kan dan uitkomst bieden. In sommige situaties bent u als werkgever zelfs wettelijk verplicht uw medewerkers een PMO aan te bieden. Onze verzuimexperts informeren u graag over dit onderzoek, waarbij slaap één van de onderzoeksonderwerpen kan zijn.
____________________________________________
* Onderzoek in opdracht van slaapspecialist Swiss Sense. Dit onderzoek is uitgevoerd door onafhankelijk veldwerkbureau Panel Inzicht onder 1.000 Nederlandse respondenten, zodanig dat de uitkomsten voor Nederland representatief zijn op leeftijd, geslacht, regio, opleiding en werkstatus.
Jan-Willem, Manager Commercie & ICT bij Sazas, heeft veel geleerd van zijn burn-out. ‘Weinig slaap en veel werken heeft er uiteindelijk voor gezorgd dat ik in 2013 een burn-out kreeg’. Tegenwoordig pakt hij dit heel anders aan: ‘Ik slaap minimaal zeven uur per nacht en neem veel tijd voor mezelf’. Dit zorgt ervoor dat hij zich goed kan concentreren op zijn werk en weer zin heeft in leuke dingen.
Een belangrijke oorzaak die bijdroeg aan de burn-out was te weinig nachtrust volgens Jan-Willem.
Hij sliep gemiddeld vier tot vijf uur per nacht. Hierdoor merkte hij dat hij steeds meer (spannings)hoofdpijn kreeg, zich slecht kon concentreren en minder zin had in leuke dingen. Uiteindelijk was het niet meer voldoende om in het weekend extra te slapen, daarom vond hij het uiteindelijk tijd om hier iets aan te doen.
Bij zijn toenmalige werkgever werden destijds de signalen ook opgepakt en kreeg Jan-Willem een coach toegewezen. Samen kwamen ze tot de conclusie dat er wat moest gaan veranderen.
'Mijn coach zei: Je bent een kop zonder kip'. Je lijf geeft het al aan, maar je hoofd wil er nog niet aan toegeven. De juiste begeleiding van zijn werkgever en voldoende slaap zijn een groot onderdeel van zijn herstel geweest.
Nu weet Jan-Willem precies hoe hij naar de signalen die zijn lichaam geeft moet luisteren. Hij zorgt ervoor dat hij voldoende (nacht)rust heeft en plant genoeg leuke dingen. Zijn advies: ‘Wees eerlijk naar jezelf en naar anderen, luister naar je lichaam en neem rust wanneer dit nodig is’. Ook vertelt Jan-Willem dat het hem helpt om geen alcohol te drinken en voor het slapen geen telefoon te gebruiken of televisie te kijken in bed. Voldoende slaap en rust is volgens hem niet per se de oplossing, maar onvoldoende slaap en rust kan wel problemen veroorzaken.
