Misschien weet u niet wat Stoptober is en bent u eerst benieuwd wat het inhoudt. De actie Stoptober wordt ieder jaar in oktober georganiseerd door het Ministerie van Volksgezondheid (VWS), de GGD GHOR, het Trimbos Instituut en verschillende stichtingen. Stoptober begint op 1 oktober. Maar wie later in de maand wil beginnen, kan nog meedoen. Stoptober duurt 28 dagen.
Stoppen met roken kan lastig zijn. In tabaksrook zit namelijk nicotine. Deze stof is verslavend. Het stofje zorgt ervoor dat rokers steeds weer zin hebben in een nieuwe sigaret. Als iemand dan toch probeert te stoppen met roken, kan hij of zij te maken krijgen met ontwenningsverschijnselen. Dit zijn geestelijke en lichamelijke klachten die mensen ervaren als zij stoppen met een stof waaraan ze verslaafd zijn. Voorbeelden van ontwenningsverschijnselen zijn slaapproblemen, hoofdpijn of een somber gevoel. Dat maakt stoppen met roken extra lastig. Hulp, steun en begrip vanuit de werkgever kan dan fijn zijn.
Ook als bedrijf kunt u vanaf 1 oktober 28 deelnemen aan Stoptober 2023. Onderzoek laat namelijk zien dat dit net lang genoeg is om de voordelen van het stoppen met roken te merken. De meeste ontwenningsverschijnselen zijn dan namelijk voorbij. Voor bedrijven die meedoen aan Stoptober is er een website met informatie en tips. Deelnemers kunnen daarnaast zelf een gratis app downloaden die hen begeleiding geeft tijdens het stoppen met roken.
Stoppen met roken levert zowel uw medewerker als uw organisatie dus voordelen op. Hoewel u natuurlijk niets voor u medewerker kan en mag beslissen en zorgvuldig moet omgaan met de privacy van uw medewerkers, kunt u hen wel ondersteunen bij het stoppen met roken. Hieronder zetten wij onze tips voor u op een rij. Deze tips kunt u gebruiken tijdens Stoptober 2023, maar natuurlijk ook daarna.
Een rookvrije omgeving moedigt medewerkers aan om niet te roken. Binnen roken is volgens de wet verboden, ook in rookruimtes. Buiten roken mag wel. Als werkgever kunt u ervoor kiezen om uw hele bedrijfsterrein rookvrij te maken. Het is daarbij wel belangrijk dat u dit duidelijk aangeeft en dat u uw medewerkers laat weten waarom u hiervoor kiest.
Als werkgever kunt u uw medewerker begeleiding bieden. Bijvoorbeeld met een coach. Deze kan uw medewerker één op één of in een groep begeleiden bij het stoppen met roken. Zijn er meerdere medewerkers die willen stoppen met roken? Samen stoppen vergroot de kans op slagen. Collega’s kunnen dan elkaar steunen en motiveren. In combinatie met begeleiding kunt u medicijnen en hulpmiddelen vergoeden die helpen bij het stoppen met roken. Zoals nicotinepleisters of nicotinekauwgom.
Laat medewerkers weten dat u voor hen klaarstaat als zij willen stoppen met roken. U kunt bijvoorbeeld de begeleiding die u aanbiedt beschrijven in uw personeelshandboek, interne nieuwsbrief en/of op een poster in de kantine. Zo kunnen medewerkers zelf bij u aankloppen als zij hulp nodig hebben.
Naast het geven van begeleiding, kunt u uw medewerker ook steunen op andere manieren. Geef bijvoorbeeld een compliment als iemand een tijdje is gestopt of spreek uw medewerker moed in als het even tegenzit.
Ervaart uw medewerker een moeilijk moment tijdens het stoppen? Als werkgever kunt u afleiding bieden. Bijvoorbeeld door gezonde tussendoortjes aan te bieden. Heeft iemand trek in een sigaret, dan kan hij of zij naar bijvoorbeeld fruit grijpen. Ook beweging kan helpen, zoals een wandeling met een collega.
Tot slot: met uw bedrijf meedoen aan Stoptober. Onderzoek van het Academisch Medisch Centrum (AMC) uit 2017 toont aan dat 70% van alle Stoptober-deelnemers erin slaagt om 28 dagen niet te roken. En bijna de helft van de deelnemers is drie maanden later nog steeds een niet-roker. Volgens de organisatie heeft Stoptober in totaal al 450.000 rokers geholpen om te stoppen met roken. Lees meer over Stoptober 2023 en tips voor u en uw medewerkers op de website van de organisatie.
