Griep: tips tegen
de griepgolf

Wat is griep?

Griep, ook wel influenza genoemd, is een besmettelijke ziekte. Het wordt veroorzaakt door een virus:  het influenzavirus - type A, B en C. Mensen noemen verkouden zijn, hoesten of koorts ook vaak 'griep'. Maar een verkoudheid komt door hele andere virussen. Je kunt ieder jaar opnieuw griep krijgen. Dit komt omdat het influenzavirus elk jaar een beetje verandert en onze weerstand hier nog niet tegen bestand is.

Wat zijn de klachten bij griep?

Veelvoorkomende klachten kunnen zijn:

  • hoesten;
  • hoge koorts en koude rillingen;
  • hoofdpijn;
  • spierpijn;
  • keelpijn;
  • vermoeidheid en gevoel van malaise.

Deze klachten duren enkele dagen tot een week. Na een griep kan het enkele weken duren voordat iemand zich echt weer helemaal fit voelt. De tijd tussen besmet raken en ziek worden is ongeveer een tot vijf dagen. Meestal gebeurt dat twee tot drie dagen nadat u besmet bent geraakt. Al een dag voor u ziek wordt, bent u besmettelijk voor anderen.

Hoe kunt u griep krijgen?

Het virus zit in de keel, neus en luchtwegen van iemand die ziek of besmet is. Door hoesten, niezen en praten, komen kleine druppeltjes met het virus in de lucht. U kunt deze druppeltjes inademen en zo besmet raken. Het virus kan ook op de handen voorkomen en op voorwerpen zitten, zoals een deurknop. Op die manier kunt u ook besmet raken. Niet iedereen wordt ziek na besmetting.

Wie kan griep krijgen?

Iedereen kan griep krijgen. Mensen met hartproblemen, een longziekte, nierziekte of suikerziekte hebben een grotere kans op een longontsteking door het griepvirus. Bij oudere mensen is dit vaak het geval. Deze groepen zijn kwetsbaarder en moeten alert zijn op een eventuele griep.

De griepprik

Er bestaat een inenting om het te voorkomen: de griepprik. Er zijn elk jaar andere griepvirussen waardoor mensen griep krijgen. Het virus verandert steeds, daarom hebben mensen elk jaar weer een griepprik nodig. Als iemand een griepprik krijgt duurt het 1-2 weken voordat hij of zij beschermd is. Dit heeft tijdens een griepepidemie niet zoveel zin meer.

U krijgt een uitnodiging van de huisarts voor een griepprik als u:

  • suikerziekte heeft;
  • problemen met het hart heeft;
  • een longziekte heeft;
  • een nierziekte heeft;
  • ouder bent dan 60 jaar;
  • of als uw huisarts dat nodig vindt.

Iemand die de griepprik heeft gehad, kan toch griep krijgen. Men heeft dan wel minder klachten van de griep. Let op: de griepprik helpt niet tegen verkoudheid en andere virussen die hoest veroorzaken.

Is griep te behandelen?

Meestal is behandeling niet nodig. De ziekte geneest vaak zonder medicijnen. Wel kan er na griep een longontsteking ontstaan. In dat geval kan de arts medicijnen geven.
Bel de huisarts als:

  • Hoge koorts langer duurt dan 5 dagen.
  • De koorts opnieuw terugkomt.
  • De zieke benauwd is.

Kan iemand met griep naar een kindercentrum, school of werk?

Iemand met griep die zich weer beter voelt, kan gewoon naar het kindercentrum, school of werk. Griep is al besmettelijk voordat de klachten beginnen. Thuisblijven helpt niet om te voorkomen dat anderen griep krijgen.

Tips tegen de griepgolf

Griep is erg besmettelijk. Het is niet altijd mogelijk om te voorkomen dat iemand besmet raakt en ziek wordt. Wel zijn er maatregelen die ertoe kunnen bijdragen dat de griep niet onnodig uitgroeit tot een griepgolf:

  • Gebruik bij hoesten een papieren zakdoek. Heeft u geen papieren zakdoek bij de hand? Hoest dan in uw elleboog.
  • Gebruik een zakdoek maar één keer en gooi hem na gebruik weg.
  • Was hierna uw handen.
  • Het is niet nodig om bij iedereen die hoest of niest uit de buurt te blijven.
  • Houd pasgeboren baby's wel uit de buurt van hoestende en niezende mensen.
  • Was regelmatig de handen met water en zeep, zeker na een flinke hoest- en niesbui.
  • Ventileer goed door ramen en deuren op een kier te laten, of:
  • lucht een maal per dag 10 minuten door een raam en/of deur open te zetten.
  • Zorg voor fruit op het werk: voedsel met veel vitaminen bestrijden griep en verkoudheid. Bied uw werknemers daarom dagelijks gratis fruit aan.

◄ Terug naar overzicht Fysiek verzuim voorkomen

Niet gevonden wat u zocht? Bel of mail: