Hersteltijd: waarom bijkomen belangrijk is voor uw medewerkers én uw bedrijf

In dit artikel leest u

• Wat is hersteltijd?
• Waarom is hersteltijd op het werk belangrijk?
• Hoe hersteltijd werkt: korte en lange herstelmomenten
• Tips: zo ondersteunt u als werkgever de hersteltijd
• Herstel bij ziekte of langdurige klachten
• FAQ: veel gestelde vragen over hersteltijd

Whitepaper Verzuimpreventie

Wilt u weten wat u nog meer kan doen om verzuim zoveel mogelijk te voorkomen en te verminderen? Aan de hand van het whitepaper ‘Verzuimpreventie’ kunt u zelf aan de slag met praktische tips.

download whitepaper

Wat is hersteltijd?

Hersteltijd is de tijd die iemand nodig heeft om bij te komen van werk. Dat kan tijdens het werk zijn (bijvoorbeeld tijdens een pauze) of na het werk (bijvoorbeeld door een goede nachtrust of een vakantie). Iedereen heeft herstel nodig en het is normaal om weleens moe te zijn na een werkdag. Maar als iemand niet genoeg herstelt, kan dat vermoeide of gestreste gevoel blijven hangen en zorgen voor overspannenheid of zelfs een burn-out (Burn-out Preventie Nederland).

Misschien kent u ook het begrip ‘hersteltijd na ziekte’. Dit is iets anders dan herstellen van werk. Hierbij gaat het om het herstellen van ziek zijn – bijvoorbeeld door rustig het werk op te bouwen na een burn-out. 

Waarom is hersteltijd op het werk belangrijk?

Herstel is nodig voor gezondheid, motivatie én inzetbaarheid. Als werkgever heeft u daar ook veel aan. Volgens Burn-out Preventie Nederland zijn medewerkers die voldoende herstellen:

• Energieker en productiever;
• Kunnen zij beter omgaan met werkdruk;
• Vallen zij minder snel uit door stress of ziekte. 

Wie voldoende herstelt, blijft beter in balans. Wie te weinig herstelt, kan na een tijd overbelast raken. Medewerkers kunnen dan overspannen raken of zelfs in een burn-out terechtkomen. Dat kost niet alleen energie, maar ook geld. Zo ervaarde 1 op de 5 medewerkers in 2024 burn-outklachten en gaf 3,3% aan dat overspannenheid of burn-out officieel bij hen is vastgesteld (Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden, 2024). Juist dit type verzuim duurt vaak lang: gemiddeld 8 tot 10 maanden (ArboNed en HumanCapitalCare, 2025). 

Daarom is het als werkgever handig om aandacht te hebben voor herstel. Zo helpt u medewerkers vitaal te blijven en kunt u verzuimkosten proberen te voorkomen. Is verzuim helaas niet te voorkomen? Dan dekt een Sazas Verzuimverzekering het financiële risico af.

Hoe hersteltijd werkt: korte en lange herstelmomenten

Medewerkers kunnen zelf een aantal dingen doen om te zorgen dat zij voldoende bijkomen tijdens en na het werk. Een aantal herstelmogelijkheden gebaseerd op de Leidraad voor hersteltijd op het werk (International Stress Management Association) zijn:

Korte hersteltijd (tijdens het werk)

• Pauzes: las elk half uur een minuutje rust in en neem voldoende lunchpauze, het liefst buiten de werkplek;
• Wissel werk af: voer bijvoorbeeld een actieve taak uit na een lang overleg;
• Beweeg: een rondje lopen in de buitenlucht doet vaak al veel;

Lange hersteltijd (na het werk)

• Voldoende slaap: een goede nachtrust is nodig voor volledig herstel;
• Loskomen van werk: vermijd na werktijd werkmails en -telefoontjes;
• Ontspan: lees een boek, sport of spreek af met vrienden;
• Plan rust in: zorg voor voldoende vrije dagen en vakantie.

Medewerkers die leren luisteren naar hun eigen herstelbehoefte, kunnen beter omgaan met piekmomenten en een hoge werkdruk.

Whitepaper Verzuimpreventie

Wilt u weten wat u nog meer kan doen om verzuim zoveel mogelijk te voorkomen en te verminderen? Aan de hand van het whitepaper ‘Verzuimpreventie’ kunt u zelf aan de slag met praktische tips.

download whitepaper

• Laat werk los na werktijd
  Zorg dat overwerken geen standaard is. Bespreek hoe medewerkers hun werk goed kunnen afsluiten aan het eind van de dag en hoe zij kunnen loskomen van het werk.
• Maak herstel bespreekbaar
  Informeer regelmatig bij uw medewerker hoe het gaat. Benoem herstelbehoefte als iets belangrijks. Let hierbij ook op bijzondere omstandigheden. Is uw medewerker bijvoorbeeld mantelzorger of heeft hij of zij te maken met rouw of schulden? Dan lukt het uw medewerker misschien minder goed om hersteltijd te nemen.
• Ondersteun waar nodig
  Merkt u signalen van overbelasting op? Schakel dan op tijd hulp in voor uw medewerker, bijvoorbeeld van de bedrijfsarts. Denk ook mee met de medewerker: waar heeft hij of zij behoefte aan? Dit is voor iedereen anders, maar veel medewerkers vinden autonomie in hun werk belangrijk. Daarmee wordt bedoeld: het gevoel controle te hebben en zelf beslissingen te kunnen maken. Misschien zou uw medewerker bijvoorbeeld tijdelijk of wat vaker thuis kunnen werken.

Door herstel actief te ondersteunen, helpt u om verzuim te voorkomen en werkt u aan duurzame inzetbaarheid.

Herstel bij ziekte of langdurige klachten

We noemden het al: hersteltijd geldt niet alleen tijdens en na het werk. Hersteltijd is ook belangrijk als iemand ziek is (geweest). Na overspannenheid of een burn-out bijvoorbeeld, heeft een medewerker tijd nodig om stap voor stap terug te keren naar werk.

Goede verzuimbegeleiding is heel belangrijk, ook tijdens een herstelperiode. Als werkgever helpt u door herstel serieus te nemen. Kijk niet naar snelheid, maar naar duurzame re-integratie. Een goed herstel kan terugval voorkomen en kan de totale verzuimduur verkorten. 

Aan deze informatie kunnen geen rechten worden ontleend. Ondanks dat deze informatie met de grootste zorg is samengesteld, kan het gebeuren dat bepaalde informatie niet meer actueel is.

◄ Terug naar overzicht Vitaliteit en welzijn